Formada no corpo pela ação dos raios solares na pele, a vitamina D3 auxilia na manutenção da saúde dos dentes e ossos, ajuda evitar a fraqueza muscular, além de proteger o corpo de outras deficiências e doenças.
A Vitamina D engloba um grupo de moléculas secosteróides derivadas do 7- deidrocolesterol (7-DHC) interligadas através de uma cascata de reações fotolíticas e enzimáticas que acontecem em células de diferentes tecidos.
Tem o papel de importante regulador da fisiologia osteomineral, em especial do metabolismo do cálcio.
Segundo diversos estudos realizados recentemente, entre eles um da Universidade do Wisconsin, Estados Unidos, e outro da Universidade de Toronto, Canadá, a orientação para pessoas com mais de 50 quilos é consumir entre 5.000 e 10.000 unidades de vitamina D ao dia. O mesmo vale para as gestantes e lactantes.
No caso das crianças a orientação é ingerir até 1.000 unidades de vitamina D para cada 5 quilos de peso. Então, uma criança que pesa 30 quilos, por exemplo, pode ingerir até 6.000 unidades de vitamina D.
Avaliações
Não há avaliações ainda.